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Inteligencia EmocionalLa inteligencia emocional se basa en gestionar eficientemente las emociones propias del mejor modo posible, no colocándolas debajo de la alfombra ni neutralizándolas sino logrando canalizarlas para ser más eficientes y sobre todo más felices. Por eso no hablamos del “control de las emociones” sino de la gestión eficiente de las mismas.

Hoy en día es muy valioso tanto en nuestra vida laboral como en nuestra vida personal, aprender a encauzar las emociones de la mejor manera posible, ser emocionalmente inteligentes, y así evitarnos malos ratos innecesarios.

Aquí te damos algunos tips esenciales para desarrollar tu inteligencia emocional.

  1. Dedica tiempo y esfuerzo para hacer cambios

Podemos cambiar hasta cierto punto, para poder desarrollar nuestra inteligencia emocional debemos hacer cambios profundos y estos solo se logran a través del tiempo y dedicación.

  1. Analiza y Detecta la emoción que hay detrás de tus

Las experiencias negativas que sufrimos durante nuestra vida nos condicionan para tener determinadas emociones asumiendo muchas veces actitudes defensivas, es por esto  que debemos ser capaces de conectar con ellas y entender cómo influyen en  nosotros para poder administrarlas mejor.

  1. Amplía tu vocabulario para hablar de tus emociones

Cuando intentes reconocer tus emociones, no te quedes con las mismas de siempre: ira, rencor, alegría, entusiasmo. Incursiona en nuevos modos de nombrar lo que sientes: los nombres que les coloques a tus emociones te ayudarán a individualizarlas y comunicarte mejor.

  1. Elije lo que piensas para ser libre en tus acciones.

No puedes evitar la emoción pero si puedes modificar tus pensamientos al respecto. Cuando sientas una emoción prestá atención y decidí que pensamiento queres tener y como deseas comportarte.

  1. En algunos casos buscar ayuda profesional puede ser una herramienta:

No siempre podemos solos, en ocasiones es mejor contar con orientación profesional para favorecer nuestro desarrollo personal. En este sentido la ayuda de un coach motivacional o de un entrenador específico de habilidades es clave para avanzar.

¿Te gustaría aprender a desarrollar tu inteligencia emocional? ¡Nosotras podemos ayudarte!

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Somos lo que pensamosLa vida está llena de altos y bajos, enfermedades, falta de trabajo o quizás una ruptura sentimental, sin embargo, podemos cambiar lo que vivimos con lo que pensamos. Para eso hay que entrenar otra forma de pensar.

Según expresa Jack Canfield (reconocido orador motivacional) en su Libro Los “Principios del Éxito”, hay que “Creer que es posible”.

Todo se crea dos veces, primero en tu mente y luego al llevar a cabo la acción, es por esto que si creemos que no seremos capaces, estamos en lo cierto; pero si por el contrario, creemos que si podemos: así será.

Nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y estas a su vez determinan los comportamientos que elegimos. Por esta razón la clave es creer en vos mismo/a, ¿pero cómo lo hacerlo?

No podemos elegir lo que nos sucede, pero SI QUE HACER CON LO QUE NOS SUCEDE. Es decir que nuestro “clima emocional” depende enteramente de nosotros mismos.

Dicho de otro modo: lo que elija pensar determina mi mundo emocional de ese día o de ese momento, por eso debo ser extremadamente cuidadoso cuando elijo el Menú de pensamientos.

¿Qué es esto del Menú de pensamientos?

Así como cuando vamos a un restaurante, dedicamos un tiempo considerable a elegir lo que comeremos (y no es claramente porque nunca más cenaremos en un lugar agradable sino porque le damos valor a ese acto de comer y comer bien) así también nosotros, en nuestro día a día, tenemos que ser extremadamente detallistas con los “pensamientos” con que decidimos alimentarnos ese día, o en esa determinada situación.

¿Es más importante lo que comemos que nuestros pensamientos?

Yo diría que ambas situaciones tienen importancia, pero mientras una comida no puede afectar todo nuestro día, un pensamiento equivocado puede opacar nuestras mejores acciones y empañar nuestros logros. Así que te proponemos: “Sé cuidadosos con el Menú de Pensamientos porque…“SOMOS LO QUE PENSAMOS”

¡Nos vemos en el próximo artículo!

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Todos podemos adquirir nuevas y mejorar habilidades.
¿El secreto?
Está en la práctica…que es la única que hace al maestro.
Tener talento no alcanza. Convéncete!!! Y sino, lee este articulo que salio publicado en TN on line, en donde se relata como fue el proceso de aprendizaje de Lionel Messi para patear un tiro libre de “otro planeta” como el que logro patear ayer, en el partido contra Estados Unidos:
“Cuando Ronaldinho acomodaba la pelota para patear un tiro libre, a Lionel Messi no se le ocurría acercarse. Tenía pocos partidos en la Primera del Barcelona y, pese a todo su talento, aún no se atrevía. De a poco, Pepe Guardiola y, especialmente, Tito Vilanova, le fomentaron la práctica de esa ejecución. Fue cuestión de tiempo para que la Pulga se convirtiera de novato a especialista.
¿Qué cambió del Messi que hasta hace unos años no lucía por su pegada de pelota parada a éste? Principalmente, las ganas de hacer la diferencia. El 10 ya confesó varias veces que se quedó después del entrenamiento varias veces para mejorar la técnica de remate. Además, reconoció que se cansó de mirar a dos cracks a los que les sobraba talento para los tiros libres: Deco y Ronaldinho. Desde el Barcelona recibió todo el apoyo.
Uno de los procedimientos para mejorar el proceso de remate estuvo en la repetición y filmación de la ejecución. Una y otra vez, Messi pateó al arco con sólo una barrera que simulaba cuatro defensores. Los videos le ayudaron para reconocer sus errores”
Ahora bien….nosotras te preguntamos: ¿serias capaz de filmarte para reconocer tus errores cotidianos?
¡Que tengas un excelente dia!

Dra. Julieta Ramirez Carbajo

                                                                                              Abogada-Coach Motivacional

                                               Directora Ejecutiva de Ramirez Carbajo-Consulting & Coaching

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